تمريني ( DAY #14 ) الحمدلله التطور في جميع التمارين ولا غلطه مع اني ثابت في الوزن تقريبا في تمرين الrdl بس الوزن جالس يخليني اوصل للفشل… | Instagram
![الانتقال من اللونج الأمامي إلى وضعيّة الوقوف مع أداء تمريني الباي سيبس والضغط على الكتفين | انحتي عضلات التراي سيبس لديكِ مع زوج من أثقال الدمبل وتمرين أعلى الجسم للمبتدئات لمدة 30 الانتقال من اللونج الأمامي إلى وضعيّة الوقوف مع أداء تمريني الباي سيبس والضغط على الكتفين | انحتي عضلات التراي سيبس لديكِ مع زوج من أثقال الدمبل وتمرين أعلى الجسم للمبتدئات لمدة 30](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/v6BOr52putmSEPlXbuPw1i29dp4/fit-in/728xorig/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2019/04/10/760/n/1922729/44a9f69506db9f16_splitlungecurl/i/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%82%D8%A7%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%88%D9%86%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85%D8%A7%D9%85%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D9%88%D8%B6%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D9%88%D9%81-%D9%85%D8%B9-%D8%A3%D8%AF%D8%A7%D8%A1-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D9%8A-%D8%B3%D9%8A%D8%A8%D8%B3-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81%D9%8A%D9%86.jpg)
الانتقال من اللونج الأمامي إلى وضعيّة الوقوف مع أداء تمريني الباي سيبس والضغط على الكتفين | انحتي عضلات التراي سيبس لديكِ مع زوج من أثقال الدمبل وتمرين أعلى الجسم للمبتدئات لمدة 30
Tamreeni - Want a bubble butt? Do 10 reps three times of each exercise every night for 30 days and see the transformation in your body ( 1. Pistol Squat 2. Jump
![القوة الجوية المشاركة في تمريني الشموخ2 والسيف السريع3 تباشر استكمال المراحل اللاحقة للعمليات العسكرية – صحيفة الصحوة القوة الجوية المشاركة في تمريني الشموخ2 والسيف السريع3 تباشر استكمال المراحل اللاحقة للعمليات العسكرية – صحيفة الصحوة](https://alsahwa.om/wp-content/uploads/2018/10/10102018_031707_0.jpg)